Lunatykowanie, znane również jako somnambulizm lub noktambulacja, to stan, w którym ludzie wstają z łóżka i chodzą po nim, zwykle nieświadomi tego, że to robią. Jest to powszechne zachowanie, którego wiele osób doświadczyło w pewnym momencie swojego życia. Lunatykowanie może zdarzyć się każdemu, ale jest bardziej powszechne u dzieci w wieku od sześciu do 12 lat. Lunatykowanie może być wywołane przez stres i zmęczenie. Istnieją jednak pewne wyzwalacze lunatykowania, które można zarządzać i unikać poruszania się do przodu. Ten artykuł odpowie na Twoje pytania dotyczące lunatykowania i ujawni strategie zarządzania nim, jeśli przydarzy się Tobie lub komuś, kogo kochasz.
Przyczyny lunatykowania
Lunatykowanie, znane również jako somnambulizm lub noktambulacja, to sytuacja, w której osoba wstaje z łóżka podczas snu i spaceruje, będąc w stanie dezorientacji i nieświadoma swojego otoczenia. Jest to powszechne zachowanie, którego wiele osób doświadczyło w pewnym momencie swojego życia. Lunatykowanie może się zdarzyć z powodu stresu i zmęczenia, ale czasami może być wywołane przez inne czynniki, w tym:
- Czynniki psychologiczne - Lunatykowanie może wynikać z czynników psychologicznych, w tym lęku, depresji, stresu i niektórych leków.
- Historia rodziny - Jeśli członek rodziny lunatykował, istnieje większe prawdopodobieństwo, że Ty również będziesz lunatykować.
- Niedobór snu - Lunatycy często mają zmniejszoną ilość snu. Niedobór snu może być również czynnikiem wyzwalającym koszmary, które z kolei mogą powodować lunatykowanie podczas snu.
- Nieprawidłowości mózgu - Lunatycy mogą mieć nieprawidłowości w aktywności elektrycznej mózgu, w tym nieprawidłowe poziomy niektórych substancji chemicznych.
- Niektóre zaburzenia snu - Lunatykowanie może być czasami wywołane przez inne zaburzenia snu, takie jak bezdech senny lub zespół niespokojnych nóg (RLS).
Jak zatrzymać lunatyka
Jeśli znasz bliską osobę, która ma problem z lunatykowaniem, najlepiej jest nauczyć się, jak zatrzymać lunatyka, aby zapobiec zranieniu siebie lub innych w wyniku jego działań. Większość lunatyków można obudzić za pomocą komend słownych, takich jak "Obudź się!" lub "Hej, lunatykujesz!", ale to działa najlepiej, jeśli jesteś w stanie delikatnie potrząsnąć nimi również. Jeśli osoba jest w niebezpieczeństwie lub nie jest w stanie odpowiedzieć, delikatnie umieść ją w uchwycie (bear hug), aby uniemożliwić jej poruszanie się, a następnie obudź ją w sposób opisany powyżej. Jeśli osoba śpi w łóżku, są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec lunatykowaniu. Możesz umieścić w ich pokoju lampkę nocną lub zainstalować lampkę nocną, która świeci na niebiesko. Te światła emitują miękkie światło, które nie będzie wyzwalać stresu. Możesz również spróbować uczynić środowisko tak ciemnym, jak to możliwe.
- Admin
